春节事后，穿戴紧了？体重秤上的数字让你不敢直视？别错愕！许多东说念主一看到我方胖了，第一反馈即是节食黄色视频，但这时常会让你越减越胖！

中医崇拜体质养息，减肥的要害不是一味少吃，而是让身段规复平期间谢，迤逦脾胃，畅达气血，让脂肪我方“溜走”！今天，蓝豆豆养分师就给全球共享6款中医 “体质减脂茶”，让你毋庸饿肚子，也能搪塞掉秤！

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1️⃣ 痰湿型痴肥：陈皮荷叶茶 🍵（合乎：易水肿、体寒湿重、舌苔厚腻的东说念主）

🔹 症状确认：晨起易浮肿、身段千里重、容易犯困、食欲颓败、肚子松垮无力。🔹 茶方搭配：陈皮5克 + 干荷叶6克

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🔹 作念法：✅ 先将陈皮、荷叶洗净，放入杯中，加入开水焖泡20分钟即可。🔹 功效：化痰祛湿，促进蜕故孳新，让身段不再“泡”在水里！2️⃣ 干冷型痴肥：冬瓜皮荷叶茶 🍵（合乎：肚子胀、油脂分泌郁勃、易长痘的东说念主）

🔹 症状确认：小腹卓越、脸上容易出油、语气重、便秘、长痘。🔹 茶方搭配：干冬瓜皮12克 + 干荷叶6克

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🔹 作念法：✅ 将冬瓜皮和荷叶洗净，倒入开水中焖泡20分钟即可。🔹 功效：清热利湿、消肿排毒，减少体内“干冷堆积”，让脂肪没所在藏！

3️⃣ 痰瘀型痴肥：山楂陈皮荷叶茶 🍵（合乎：大肚子、胃胀、消化不良的东说念主）

🔹 症状确认：吃少许就胀、容易积食、胃口差、小肚腩显著。🔹 茶方搭配：荷叶5克 + 生山楂5克 + 陈皮5克

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🔹 作念法：✅ 材料洗净后倒入开水，焖泡30分钟。🔹 功效：化痰化瘀、消脂刮油，帮你计帐肠说念，畅达消化！

4️⃣ 痰热型痴肥：陈皮荷菊茶 🍵（合乎：色调偏红、易上火、错愕失眠的东说念主）🔹 症状确认：爱发本性、舌头偏红、寝息不好、爱吃重口味食品。🔹 茶方搭配：干荷叶6克 + 菊花3朵 + 陈皮5克

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🔹 作念法：✅ 所有食材洗净，焖泡20分钟即可饮用。🔹 功效：清热化痰、祛湿降火，让身段内的“火气”降下来，减少脂肪囤积！

5️⃣ 气虚型痴肥：黄芪茯苓水 🍵（合乎：四肢冰凉、容易疲钝、气色差的东说念主）🔹 症状确认：精神差、代谢慢、吃得未几但仍是胖、下肢水肿。🔹 茶方搭配：黄芪10克 + 茯苓5克

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🔹 作念法：✅ 先用大火煮开，再转小火煮30分钟，温热饮用。🔹 功效：补气祛湿，增强体能，让身段“动”起来，废弃更多脂肪！

6️⃣ 气滞血瘀型痴肥：柠檬胡椒茶 🍵（合乎：月信不调、气血不畅、容易胀气的东说念主）🔹 症状确认：心扉低垂、腹胀、经期不规则、身段容易浮肿。🔹 茶方搭配：柠檬1个 + 胡椒粉2克 + 红糖适量

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🔹 作念法：✅ 柠檬洗净后，一半挤汁，一半切片，加胡椒粉和红糖，温水冲泡即可。🔹 功效：理气活血、摒除胀气，促进血液轮回，改善蜕故孳新！

🍽 中医减肥一日三餐食谱餐单！——点图片可放大👇

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女神 调教🌟 追思：减肥，不是少吃，而是养息体质！

每个东说念主的痴肥类型皆不同，找到合乎我方的减脂时势，才气信得过瘦得快、瘦得健康！中医崇拜“因东说念主而异”，要是你的体重一直掉不下去，不妨试试这些茶方，从根源上养息代谢，让身段我方“废弃”过剩脂肪！

✨21天迤逦体质，你会发现体重的确运行往下掉！✨

全球好，我是蓝豆豆，别称专注于养分和体质养息的养分师和健康处罚师，悉力于通过个性化的饮食和生存形状改善匡助全球末端健康减脂。我从事痴肥及养分处罚责任已有多年，荟萃了丰富的老师，匡助了许多一又友告捷养息体质、健康减重。

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要是你也在为体重问题困扰，不妨与我共享你的情况，我会笔据你的个东说念主体质与生存民风，帮你辨证养息，助你末端健康目标。感谢一又友们的复旧点赞、在看、转发复旧我呀

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